Часом для того, щоб
просто встати з ліжка і приступити до довгого списку намічених на день справ потрібні
титанічні зусилля. Ранок , мабуть , найголовніша частина всього дня. Оскільки
саме ранковий настрій задає темп і забарвлення всім наступним подіям ,
зустрічам і справах .
1
. Музика. Музика
має сильний вплив на людину. Не тільки на його настрій , але і на розум , тіло
і навіть самопочуття. Найкраще включити ритмічну і енергійну музику.
2
. Контрастний душ. Засіб
для здоров'я і бадьорості.
3
. Зарядка. Якщо
стандартний набір вправ виконувати нудно , то танцюйте! Але в ранковому
розпорядку справ фізичне навантаження має бути присутнім обов'язково . Інакше
тіло просто -напросто відмовиться прокидатися , навіть не дивлячись на таку
тортури , як холодний душ.
4
. Підбадьорливі напої. До
таких напоїв відносяться зелений і чорний чай з коренем імбиру, свіжі соки і
ягідні морси .
5
. Легка розумова робота. За допомогою всіх вищеописаних
прийомів тіло вже остаточно прокинулося і прямо таки випромінює енергією і
силою , але от мозок все ще завзято відмовляється включатися ...Що ж робити в
такому випадку? А робити можна ось що :
- Подумки вирішувати
математичні задачки і рівняння. Під час прийому душу або навіть починаючи з
моменту стягання себе з ліжка.
- Подумки або вголос
промовляти список майбутніх справ , які-небудь ідеї по роботі.
Спочатку , ваш мозок ,
звичайно, буде протестувати і відмовлятися вирішувати запропоновані завдання.
Але більш менш стійка звичка , як відомо , формується на протязі двох тижнів .
6
. Свіже повітря. Свіже
повітря допомагає не тільки стати здоровішим , але ще і підбадьоритися . Відкрийте
кватирки , вікна або балкон. Робіть зарядку на свіжому повітрі, пийте сік на свіжому повітрі і наповнюйтеся
енергією природи.
7
. Яскраві кольори і підбадьорливі аромати. Для цього можна заварювати чай в яскравій чашці або
снідати з різнокольорових тарілок , можна приймати душ з освіжаючим гелем ,
душитися цитрусовими ароматами або вдихати свіжі аромати.
Пробуджується із
задоволенням , адже кожен новий день несе в собі мільйони приводів для щастя і
посмішок.
Гарних ранків!
ОтветитьУдалить